ladnie ladnie

Ładnie ! Ciężar widzę powolutku dokładasz to dobrze. Co do skosu wydaje mi się że ja mam bardziej ławkę pod skosem. Ty masz aż 3 regulacje. Gania cie bo po prostu może czymś się przy trułeś miejmy nadzieję że przejdzie. Pzdr.

faktycznie - lapka wyglada ladnie (czyt.wielka) i myslalem ze lekko 43-44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 23:24:28

dobrze jest, ładnie zaokraglony i podciety bicepos

Więc Marian w sumie moje zdanie znasz bo mamy stały kontakt. Zmasowałeś ładnie i jeżeli chcesz masuj dalej do 100 a później zredukujesz i podejrzewam będzie miazga a jeżeli już źle się czujesz z balastem którego masz mało to redukuj

Solaros naprawę bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś. SOG

solaros - a metabolik od razu po siłowym ?? Może nie tabata, ale coś na styl interwałów, tylko zamiast sprintów jakieś ćwiczenie złożone (np. burpess). MARIAN - mam nadzieje, że nie masz mi za złe, że u Ciebie się pytam Może porób sobie foty i wtedy ocenisz czy fat faktycznie ładnie schodzi

Ludi_ dzieki za linka - nie czytalem oryginalnej wesji Badanie jest jednak trochę niejednoznaczne w temacie. Inne badanie, które obejmowało bardzo brutalny protokół ekscentrycznego treningu , po którym nastąpiło spożycie alkoholu w zakresie 80 gramu (1g/kg ciała) zanotowało osłabioną regenerację trenowanych mięśni. Jeśli zmieszamy z czymś [...]

Wyjdzie dobry lód Ja robiłem 200gr twarogu miarka białka , pół szklanki wody. Wszystko ładnie się ścięło i było smaczne

widziałem jak narazie tylko walke o pas i eliminator (imo po 6 wygranych z rzedu w tym SKOŃCZENIE Elliotta Benavidezowi należy się jak buda 3 szansa) Stawiam, że Johnson go znowu pokona, Benavidez robi postępy, ale ma gorszą stójkę, zapasy i parter mimo, że ładnie zmienia pozycje i to z Ludwiga adoptuje podobnie dobrze co SnakeInTheGrass. [...]

martasi dzięki Dobra Kobieta - właśnie takich słów od czasu do czasu mi potrzeba, żeby móc sprowadzić do opodwiedniego poziomu, to co dzieje w moim życiu. Choć ostatnio to chyba wina kumulacji - 2 poważne choroby w mojej rodzinie + moje guzy na tarczycy jednocześnie - te duże zmartwienia spowodowały, że mniejsze problemy (+nawał pracy) urosły [...]

i po świętach. dla mnie praktycznie jak weekend - w piątek byłam w pracy, a od soboty praktycznie cały czas w drodze. w konskewencji jestem tak samo zmęczona jak byłam. święta bez treningu - j.w. - ciągłe przemieszczanie się, więc nawet nie było za bardzo jak. Miska czysta dość, z wyjątkiem: - kukurydzy w jednej sałatce na którą składał się [...]

Powiadomki mi wywaliło Cykl możesz zrobić na 6 tygodni, jak musisz Widzę, że ładnie spada. Owsianka z truskawkami jest ok Pisz jak wrażenia na oczyszczaniu.

Dzięki. Kupię no spę, a z tą wodą wrzucę na luz. Swoją drogą, co za ironia losu, że akurat - przed podsumowaniem i przed podróżą spuchłam. Daruję sobie chyba pomiary - jutro, bo w sobotę o 4.50 musimy być na lotnisku Dziś w planach OSTATNI trening z cyklu nr 2. chyba, że ból brzuch i wkurv ogólny pobije moje dobre chęci i piękne plany Ania - [...]

Bardzo ładnie Niemniej, zaburzę nieco ten nastrój i w związku z tym, że widzę dużą niespójność w ciężarach, które podałaś powyżej (czyt. kupy się to wszystko nie trzyma), poproszę o jak najszybsze wklejenie filmików z: 1. Przysiadu 40kg x10 2. Przysiadów wykrocznych 35kg x10 3. wiosła jednorącz w oparciu o ławkę 12kg x10 4. RDL 45kg x10 5. Pompek [...]

Martucca - witaj i tu hmmm, a powiesz, gdzie ta kupa się nie trzyma (z ciekawości)? Filmiki postaram się zrobić jak tylko ogranę jakąś siłownię - od dziś idę na pierwszą nową, jak będzie do bani, to będę szukać innej do skutku (mam multisporta). W zależności od warunków i mocy przerobowych mojej komórki, mam nadzieję, że pojawią się zadane [...]

Acha - 4nn - jakbyś miała sekundkę zerknij proszę na te pytanka odnośnie treningu na poprzedniej stronie. HAM już znalazłam, ale ładnie poprosiłabym o linki do prawidłowo wykonanego bułgara i thrusters czy w tym linku przysiad przedni jest ok? http://vimeo.com/10164618 Pięknie dziękuję z góry

ej noooo..już chyba z 10 stron nie marudziłam i tłumaczę sobie, że to pewnie - mam nadzieję chwilowe - załamanie w sprawach osobistych. jak mówi mama mojej przyjaciółki - tak ładnie żarło i zdechło i jeszcze, grwa, sierpniopad za oknem i z kasą kruchą okrutnie - na zakupach będę musiała patrzeć nie to jaką rybkę chcę, tylko jaka najtańsza. [...]

No i zapomniałam o occie w końcu kupię dzisiaj, bo już mnie wkurvia, że ciągle mam ten bandzioch wywalony i puchnę. Trening z wczoraj: link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/2308TRENING.jpg nowa siłka, którą wybrałam całkiem sympatyczna - przede wszystkim jest nowy sprzęt i dużo przestrzeni. Śmieszni instruktorzy - [...]

kurka na drugą stronę spadłam Witam po kilku dniach. Szkolenie formowe pod względem miskowym i treningowym - tragedia. Trening - jedyną formą było moczenie tyłka w kompleksie basenowo-saunowym. Miska - czysta dość, ale znikome ilości. Niestety zamówione przez firmę menu hotelowe nie przewidziało posiłków dla osób nie jedzących mięsa. I nie było [...]

Dzień dobry Drogi ciąg dalszy. Trening 11.10.2011 + streaching Komentarz: 1.przysiad - +2,5kg we wszystkich seriach; jak robię dodatkowo 3 rozgrzewkowe, to ostatnia robocza z 15 powtórzeniami to walka o przetrwanie ; staram się robić jak najgłębiej, ćwiczę "na sucho" ale ciągle mam wątpliwości; zostaję przy 40kg max na jakiś czas [...]